F15 Chocolate — vijftiendaags programma

F15 Chocolate is een Nederlandse set voor een programma van vijftien dagen met voeding, beweging en geselecteerde producten. Deze variant bevat de Lite Ultra-shake in de smaak Chocolate. De digitale handleidingen hebben drie niveaus: Beginner, Intermediate en Advanced.

Wat bevat de Nederlandse F15-set?

• Twee literflessen Forever Aloe Vera Gel.
• Forever Lite Ultra in de gekozen smaak: 15 porties shake.
• Forever Therm: 15 tabletten.
• Forever Lean: 60 capsules.
• Forever Fiber: 15 sticks.
• Een werkboekje met een QR-code naar de digitale handleidingen.

Dit is de inhoud van de set, geen volledige ingrediëntenlijst. Lees bij allergieën en vóór gebruik de etiketten van de afzonderlijke producten. Het dagschema bepaalt hoe je de producten gebruikt; verander de porties of volgorde niet zelf.

Beginner

Dit niveau is bedoeld als je net C9 hebt afgerond of nog weinig sport en wilt beginnen met een regelmatiger voedings- en beweegpatroon. De handleiding bevat eenvoudige oefeningen waarvoor volgens de productinformatie geen extra hulpmiddelen nodig zijn, een voedings- en bewegingsschema, recepten en praktische aanwijzingen.

Intermediate

Dit niveau sluit aan op Beginner en is ook bedoeld voor mensen die al redelijk actief zijn. Het programma introduceert trainen met gewichten en combineert een voedings- en supplementenschema met krachttraining, intensievere cardio, intervaltraining en yoga. De handleiding bespreekt ook dagelijkse gewoonten, zoals slaap.

Advanced

Dit niveau is bedoeld na Intermediate of voor mensen die al veel ervaring met bewegen hebben. De handleiding bevat gerichtere oefeningen, geavanceerdere cardio en verdere informatie over voeding en leefstijl. Je vindt er ook uitleg over het afstemmen van voeding en beweging op je lichaamstype.

De digitale handleiding gebruiken

De volledige boekjes voor Beginner, Intermediate en Advanced zijn digitaal beschikbaar via de QR-code in het werkboekje. Lees de gekozen handleiding voordat je begint en zorg dat je het schema, de benodigde voedingsmiddelen en de afzonderlijke productinstructies bij de hand hebt.

Een programma van vijftien dagen garandeert geen blijvende verandering van je gewicht. Kies een niveau en beweging die bij je mogelijkheden passen en denk vooraf na over je voeding en activiteit na afloop.

Wanneer is F15 niet geschikt?

F15 is niet geschikt als je zwanger bent, zwanger wilt worden of borstvoeding geeft. Gebruik je medicijnen of sta je onder medische behandeling, bijvoorbeeld voor diabetes of een hartaandoening, overleg dan vóór de start met je arts. Volg ook de leeftijdsbeperkingen en waarschuwingen van alle afzonderlijke producten.

Overschrijd de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden niet. Houd bij Therm rekening met andere cafeïnebronnen. Voedingssupplementen vervangen geen gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde leefstijl.