Zorg voor je immuunsysteem: slaap, voeding en dagelijkse gewoonten

Het immuunsysteem bestaat uit cellen, weefsels en organen die samenwerken om het lichaam te verdedigen. Voedingsstoffen en gewone gezondheidszorg zijn belangrijk voor de normale werking. Richt je op regelmatige gewoonten die je kunt volhouden.

Vitamines en mineralen hebben hun eigen rol

Vitamine C, vitamine D en zink dragen bij tot de normale werking van het immuunsysteem. Een voldoende inname is belangrijk. Een hogere dosis betekent echter niet automatisch meer bescherming tegen ziekte.

Vitamine C in je voeding

Vitamine C haal je bijvoorbeeld uit groente en fruit. Ze draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem en tot een normale collageenvorming. Als je haar aanvult met een preparaat zoals Forever Absorbent-C, houd je dan aan de dagelijkse dosis.

Vitamine D en de inname ervan

Of vitamine D-aanvulling geschikt is, hangt af van je voeding, blootstelling aan zonlicht, leeftijd en gezondheid. Controleer bij langdurig gebruik van meerdere preparaten de totale hoeveelheid. Baseer hogere doseringen op het advies van een zorgverlener.

Regelmatige slaap en beweging

Maak tijd voor slaap en passende beweging. Langdurige overbelasting, stress of te weinig eten kunnen rust en gewoon functioneren verstoren. Begin met een verandering die je ook tijdens een werkweek kunt volhouden.

Wegwijs in bacterieculturen

Preparaten met bacterieculturen verschillen in stammen en hoeveelheden. Bij Forever Active Pro-B let je op de precieze aanduiding van de culturen en de actuele Nederlandse gebruiksaanwijzing. Niet ieder mengsel heeft hetzelfde effect op het immuunsysteem.

Wanneer is een supplement niet genoeg?

Benauwdheid, een duidelijke verslechtering, tekenen van uitdroging of ongewoon ernstige en terugkerende infecties zijn redenen voor onderzoek. Volg bij een behandeling die het immuunsysteem onderdrukt de bijzondere adviezen van je arts.

Bij regelmatig medicijngebruik

Bespreek met je arts of apotheker of een nieuw supplement geschikt is. Dat is vooral belangrijk bij een aandoening van het immuunsysteem of een behandeling die de werking ervan onderdrukt.